Kognitiv beteendeterapi (KBT) har i forskningsstudier visat sig vara effektivt för en rad problemområden. Här kan du läsa mer om olika vanliga problem, och hur man kan arbeta med dem i en KBT-kontakt.
Läs merStress är normalt i livet och stressreaktioner är väsentliga för vår överlevnad. Att kroppen växlar mellan uppvarvning och nedvarvning är naturliga fysiologiska processer som hjälper oss att mobilisera energi inför olika utmaningar vi ställs inför, och att återhämta oss efteråt.
Läs merSömn är viktigt för att vi ska må bra och kunna prestera. Det är normalt att sova dåligt enstaka nätter eller kortare perioder. Det är vi rustade för och kroppen kan kompensera för sömnbrist som uppstår ibland. Men om sömnproblemen håller i sig en längre tid kan det bli väldigt påfrestande.
Läs merJag är legitimerad psykolog med inriktning mot kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag jobbar ofta med sömnproblem, stress, utmattning, oro, ångest, perfektionism, låg självkänsla eller nedstämdhet. Jag är också forskarutbildad och mitt forskningsområde är sömn, stress och återhämtning i arbetslivet.