Kognitiv beteendeterapi bygger på forskningsbaserade metoder och har fokus i situationen här och nu. En kontakt handlar om att kartlägga och försöka förstå vad som påverkar dig och ditt mående i olika situationer. Under behandlingen arbetar vi tillsammans med att, steg för steg, hitta gynnsamma strategier som hjälper dig att må och fungera bättre i din vardag. Konkreta hemuppgifter som är anpassade för din situation, olika övningar och beteendeförändringar är en viktig del i behandlingen.
Kontakten inleds med ett eller två bedömningssamtal, då vi tillsammans går igenom problembilden och gör en preliminär analys av situationen. Utifrån denna problemanalys gör vi sedan en behandlingsplan. Kontakten är tidsbegränsad, ofta 5-12 sessioner. Varje session är 45 minuter.
Ola Söderström är handledarutbildad (KBT). Kontakta oss gärna för förfrågningar om handledning.
Vi erbjuder utbildning och föreläsningar utifrån vår specialkompetens om sömn, stress, utmattning och återhämtning, samt om förebyggande och rehabiliterande insatser i arbetslivet. Vi har möjlighet att erbjuda kurser till vårdpersonal om behandling av sömnbesvär respektive behandling av utmattningssyndrom. Vi kan skräddarsy uppdragsutbildningar till företag och organisationer. Välkommen att kontakta oss för mer information och förfrågningar.